اسرار تمرکز

قدیمی‌ترین شیوه عملی دستیابی به تمرکز، مراقبه و تمرین‌های روحی است که در سیستم علمی و عملی یوگا مطرح می‌باشد. یوگا مدعی است که تمرکز یک حالت ذهنی و روانی است که در اثر ایجاد تعادل بین ساختار جسمی و روانی حاصل می گردد. پاکسازی جسم شامل بدن و تنفس است و پاکسازی ذهن بستگی به توسعه آگاهی دارد وتنها از طریق شناخت ساختار انرژیکی یا بدن روانی حاصل می شود.برای این منظور یوگا فلسفه خاصی را براساس عملکرد روان، طی مراحل رشد، از تولد تا مرگ تبیین کرده و به مرحله اجرا درآورده است.