محمد حق پرست
قبل از انجام تمرین یوگانیدرا یک سانکالپا انتخاب کنید.
سانکالپا (Sankalpa) در یوگا و یوگانیدرا به معنای «قصد آگاهانه» یا «نیت عمیق درونی» است.یک جملهی کوتاه و روشن که از قلب و آگاهی شما میآید و جهت ذهن و زندگیتان را مشخص میکند.
در تمرین یوگانیدرا معمولاً توصیه میشود یک سانکالپا داشته باشید.چون ذهن در این حالت آرام و پذیراتر میشود و سانکالپا میتواند عمیقتر در ناخودآگاه ثبت شود.
سانکالپا بهتر است:
مثبت باشدکوتاه و ساده باشددر زمان حال بیان شودحسبرانگیز و واقعی باشد
مثالها:
- من آرام و آگاه هستم.بدن و ذهنم در تعادل است.
- من با اطمینان مسیرم را دنبال میکنم.
- من با خودم در صلح و آرامش هستم.
یک تمرین کامل مبتدی «یوگانیدرا» هدیه به شما.
